집중 명상1 엘링 홀란드처럼 명상하는 법 일반적으로 명상은 휴식과 자각을 이루기 위해 자신의 관심과 생각을 안쪽으로 집중시키는 정신적인 운동이다. 이것을 통해 이미지 트레이닝을 할 수 있다. 축구 선수 홀란드 선수는 명상을 통해 마음 수련을 한다고 한다. 목차 1. 명상을 하는 이유 명상으로 얻을 수 있는 것들 2. 습관을 기르는 방법 3. 호흡 방법 4. 시각화 훈련 명상을 하는 이유 집중 명상, 마음 챙김 명상, 호흡 명상, 차크라 명상 등 스트레스를 줄이고 건강을 증진시키기 방법으로 모든 연령대에 도움이 된다. 특히 축구선수 엘링 홀란드 선수가 있다. 그는 노르웨이 출신이며, 현재 EPL 맨시티 소속으로 경기를 뛰고 있다. 최근, 잡지 GQ와의 인터뷰에서 강조한 명상 관련 내용이 있다. "저는 긴장을 풀고 너무 많은 생각을 하지 않으려고 .. 2023. 2. 13. 이전 1 다음
